Ich helfe dir dabei, dich während deiner Schwangerschaft wieder wie du selbst zu fühlen.
Unser Ziel für das pränatale Training:
- Aufrechterhaltung der Kernstabilität und -verbindung
- Entwicklung richtiger Atemtechniken
- Effektives Aktivieren der Beckenbodenmuskulatur
- Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden und Schmerzen
- Stimmungsaufhellung
- Vorbereitung auf die Erholungsphase nach der Geburt
Unser Ziel für Postnatale Training:
- Verbesserung der Rektusdiastase
- Wiederherstellung der Stärke und Funktion des Beckenbodens
- Reduzierung von Harnverlust oder Inkontinenz
- Unterstützung des Heilungsprozesses
- Stimmungsaufhellung
- Sich wieder selbstbewusst fühlen und wie Sie selbst sein!
Pre und Postnatal Training
Die Aufrechterhaltung Ihrer Fitness während der Schwangerschaft legt nicht nur den Grundstein für eine gesunde Schwangerschaft, sondern bringt auch enorme gesundheitliche Vorteile für Ihr Baby mit sich. Was könnte ein besserer Start für die Bindung zu Ihrem Baby sein! Meinen Klientinnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um einen gesunden Beckenboden zu unterstützen, ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. Ich zeige Ihnen die richtigen Techniken, um eine starke Verbindung zu Ihrer Rumpfmuskulatur aufrechtzuerhalten, was dazu beiträgt, die Rektusdiastase auf Ihrer postnatalen Reise zu verbessern. Diese Übungen helfen auch, Harnverlust oder Inkontinenz zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und die häufigen Beschwerden der Schwangerschaft, wie Rückenschmerzen, zu lindern. Mein Ziel ist es nicht nur, Beckenbodenprobleme und Rektusdiastase zu verbessern, sondern Ihnen auch zu helfen, sich wieder selbstbewusst und wohl in Ihrer Haut zu fühlen!